Und wenn du auch die Kraft hast einen Berg zu versetzen, so brauchst du noch einen Verstand, der so groß und ruhig ist wie ein Ozean.
Laotse

Entspannung und Achtsamkeit

Bewusst die richtigen Entscheidungen treffen, angemessen in jeder Situation reagieren, die eigenen Gefühle respektieren und annehmen – dies alles bedarf an Achtsamkeit und entspannter Gelassenheit.

Erlernen Sie mit Hilfe eines speziell auf Sie zugeschnittenen Entspannungsprogramms und Achtsamkeitstrainings geistige und körperliche Anspannung erkennen, definieren und regulieren.

Erleben Sie das wunderbare Gefühl der Balance zwischen Körper, Geist und Seele.

Tools

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• Autogenes Training
• Meditation
• Qigong
• Yoga
• Atemübungen
• Achtsamkeitsübungen
• Körper- und Phantasiereise